Czas na ćwiczenia

Nie każdy ćwiczy o tych samych porach dnia. Są osoby, które wstają na tyle wcześnie rano, że są jeszcze w stanie wykonać solidny trening. Ci, którzy nie są rannymi ptaszkami, raczej nie mają tyle zapału, by wstawać godzinę czy dwie przed czasem, tylko po to, by sobie poćwiczyć. To kiedy wykonuje się ćwiczenia na odchudzanie i takie, które sprzyjają ogólnej kondycji, zależy głównie od trybu życia i od systemu, w jakim się pracuje. W zasadzie pora dnia nie ma tu znaczenia. Ważne jest, żeby ćwiczyć tak często, jak tylko się da.

(więcej…)

Trening personalny

Trenerzy personalni to osoby, które dopasowują ćwiczenia do potrzeb określonych osób. Współpraca z trenerem personalnym nie jest tania, ale niezwykle skuteczna. Osoby, które są trenerami personalnymi, są specjalistami od ćwiczeń. Oni nie tylko wiedzą o tym, jaki sprzęt fitness polecić, ale wiedzą też, jak intensyfikować ćwiczenia, by przynosiły one określone efekty. W każdym przypadku, zanim trening personalny zostanie opracowany, trener musi przyjrzeć się możliwościom swojego klienta i musi poznać jego oczekiwania.

(więcej…)